Det är 20 dagar kvar tills jag sticker till Los Angeles!

Blev ett helt ok pass idag. Har riktigt svårt att få kontakt med ryggen, frustrerande. Axlar(dock ej baksida axlar) älskar jag att träna likaså biceps för jag får grym kontakt där. Kör oftast lätta vikter när jag tränar rygg för att få bra kontakt. Har jag inte träningsvärk dagen efter så är jag missnöjd. Men har redan träningsvärk i latissimus dorsi(latsen) efter armbrytningen igår. Så ryggen har ju fått jobba iallafall. Sen måste militärpress vara världens bästa axelövning. Satan vad trött jag blir och det tar riktigt bra på axlarna!

Elina in Action




Träning av baksida axel - ingen favorit precis




Bjuder på en video när vi kör lite snabb uppvärming på crosstrainern och motionscykeln.
Inte fullt seriösa där om jag säger så haha :P




Erika

Vaknade i natt av att min armbåge gjorde ont, den har gjort ont hela dagen och gör fortfarande ont. Förmodligen överansträningning.. Så idag blev det ett lugnare pass, med få övningar som mesta dels handlade om att få bra kontakt med musklerna i ryggen. Var rädd för att armbågen blir värre annars.. Så väääldigt lätta vikter och många repetitioner. Grym kontakt med ryggen, älskar det! En av de bästa känslorna alltså! Glad! Mage och rumpa fick sig också en liten omgång.

Imorgon natt beger vi oss (jag & Erika) iväg till Kläppen. Kommer ha så himla kul. Två blondiner, som tänker lika, är träningsfreak och dietar. Kan bara sluta bra? Eller vad tror ni?

Vi har varit på väla idag och fixat saker till Erika, underställ osv. Sen passade vi på att käka vår middag tillsammans, som för min del var räksallad. Sen drog vi till gymmet ihop! Och nu har jag kommit hem. Borde börja packa, men.. det är så tråkigt! Haha!

Foto: Anna Wahlgren
Elina

Bild från google.se

Erika

Mini-Me på bilden tillsammans med min storasyster Sabina. Bild lånad från hd.se

Erika

Har nu kommit hem från träningen, har fällt några tårar och nu har jag hamnat här.
Anledningen till varför jag bröt ihop när jag kom hem har vissa av er förståelse för, andra inte. De som har förståelse är dem som själv håller på med någon sport, som de brinner för som mer eller mindre blivit deras livsstil. Andra förstår inte denna känslan och den är väldigt svår att beskriva, men jag ska göra ett försök ändå..

Börjar med en runda i gymmet, känns sjukt bra. Underarmarna får sig en ordentlig omgång som - förmodligen - kommer kännas imorgon. Pumpet i mina underarmar ger mig något typ av lyckorus. Underbart. Sen dax för armbrytning, känns bra till en början med.. Men... aj aj aj! Något är så fel i min rygg. Mellan skulderbladen typ, strålar ut i båda armarna, ner i fingrarna. Gör skit ont, kan typ inte ta i när jag bryter så ont det gör. Vill bryta ihop när jag gett det x antal försök. Men stannade kvar till sist ändå, kollade på när alla andra bröt.

Kör hem, sitter och håller på att bryta ihop, ingen bra idé. Ser inte vägen så bra när man har tårfyllda ögon nämligen, snön gör det inte mycket enklare. Kämpar för att hålla tillbaka tårarna, sitter och skriker "AAARH!" i bilen på väg hem. Frustationen jag känner, går inte att beskriva. Jag blir galen, jag ser bara mitt liv gå i kras, i tusen bitar. Inget mer att kämpa för, inget roligt här i livet. Ungefär. När jag kommer hem så kan jag helt enkelt inte hålla bak tårarna längre, men dem är torkade nu och jag ska försöka träna imorgon ändå. Se hur det känns.. Värt ett försök. Jag vill inte ge upp! Min massör kommer få ett samtal så han kan hjälpa mig. Han är min räddare i nöden! <3

Gjorde i alla fall ett försök att förklara ungefär hur det känns. Jag brukar få detta problemet där vid skulderbladen, och det blir bättre. Jag får trösta mig med det.. Det känns bara så typiskt att det kommer nu så nära in på Los Angeles.. Man blir inte precis "taggad" av det.

Som jag skrev tidigare, vissa av er förstår, andra inte.

Sitter och kollar hockeyn. Sverige - USA. Hoppas att Sverige vinner denna.. 4e plats är INTE kul!

Bilden är från 2010 när jag var på besök hos Radion i Malmö.
Erik fick smaka på min vänster medans Ebba satt och skrattade.

Elina

GRYMT bra träning idag!! Helt slut och svetten bara rann, jag älskar det. Känns så jävla gött när man får jobba ordentligt utan att känna sig sjukt svag eller ha ont hela tiden. Även om jag känner mig riktigt stel i högra bröst- och axelpartiet så väger det goda upp. Med start 18.15 till 20.40 vart det fullt ös hela tiden förutom när jag stretchade bröstet och axeln. Mitt huvud vill bryta ännu mer fortfarande, kan inte tagga ner riktigt men mina armar orkar inte, dötrött och megapump i min högra underarm, nice! I'm on fire!

                                                        Bild från EM 2007

Erika

Hade helt glömt att idag räknas som en lördag så jag jobbade bara till klockan fyra, trevlig överaskning. Nu har jag lite tid på mig att ladda inför träningen ordentligt. Brukar ju i vanliga fall stressa till träningen. Jag slutar jobba 18.00 på onsdagar och juniorträningen som jag håller i börjar 18.10 sen tar det minst tio minuter att köra lagligt till träningen från jobb. Stressigt. Det blir ett nytt träningsupplägg för juniorerna nu. Jag brukar köra ett visst upplägg med dem i fem veckor sen byter vi. Så får se om det blir bra det jag har planerat ikväll, spännande.

Nu skriker min mage efter mat och det gör den rätt i. Klockan är fem och då är det middag som står på schemat. Det blir räksallad med avokado och ägg till det. 


                                                    Några juniorer in action

Blev ingen morgonpromenad på grund av shitväder men som de säger "Det finns inget dåligt väder bara dåliga kläder" Så ska köpa nya träningskläder för utomhusbruk samt underställ på min lunch. Jobb från 10-18 sen armbrytning som sagt. Hoppas att det känns bättre idag än i söndags. Sen är det min första träning med juniorerna det här året också, de ska ta i tills de spyr ;) haha.. nästan iallafall!

Jobb nu, ha det gott sålänge!

Erika

Morgonpromenad, jobb och armbrytning väntar imorgon, ser fram emot det. Varit lite deppig nu de senaste dagarna, inget har gått som jag velat. Men imorse på gymmet fick jag en nytändning så nu är jag sugen på att träna hela tiden, gött! Hoppas på tränigsvärk i bröst och ben imorgon så jag vet att musklerna har fått jobba ordentligt. Om inte så får det bli ännu hårdare träning resten av veckan. Känns dock som att mina underarmar har försvunnit, inte bra, får lägga lite mer krut på dem! Tror jag måste komma in i lite bättre rutiner om kvällarna så jag somnar i tid och kommer upp när jag ska på morgonen. Nu sitter jag vid datorn till tolv ibland ett på natten sen läser jag alltid något eller kollar något på tv och det håller inte klockan blir för mycket och jag blir skit trött dagen efter, sömn är jätte viktigt. Så nu ska mina kvällar se ut såhär:

1. Stänga av datorn senast 22.00
2. Förbereda inför morgondagen
3. Kolla lite på tv eller läsa en bok i sängen
4. Släcka lampan senast 23.45

Jag går upp, eller det är tänkt att jag ska gå upp klockan åtta varje morgon. Somnar jag då tolv blir det perfekt, jag mår som bäst när jag sover åtta timmar. Sover jag mindre än åtta timmar eller mer så blir jag trött resten av dagen. Så så får det bli. Dags att stänga av datorn nu.

Erika

Ingen morgonpromenad för min del. Sov 1 timme förlänge, haha. Skulle upp 07.45 men vaknar 08.45, inte bra. Tog ett snabbt beslut att skippa pormenaden och iallafall hinna med ett gympass som är planerat nu innan jobb. Det blir bröst och ben. Ska slänga på mig träningskläder snart, sitter här och har precis käkat färdigt min frukost och förbereder mina matlådor som jag ska ha med på jobb, det blir kött till lunch och lax till middag. Gott!

Bilden är från 2005 eller 2006. Elina till vänster och Frida till höger.

Erika

Denna låten får mig att tagga till.
Blir inte sämre att den spelades på "invigningen" av VM direkt.

Här har ni mitt "armbrytar"år 2010:

Januari:
Började komma igång med träningen igen efter ett litet uppehåll. Fick tillbaka motivationen och bestämde mig för att detta skulle bli ett år då jag ville ge mer än förr, åka iväg på många tävlingar och utvecklas mer.

Februari:
Golden arm, hade endast hunnit träna ett armbrytningspass innan. Tog brons i -55kg (fanns ingen -50kg klass, den kommer nu till 2011 istället!) Passade på att gå domarutbildningen och dömde en hel del.

Mars:
Åkte till World Challenge och fick med mig guld i -50kg! Skadade min högra handled i finalen. Kunde inte bryta med den resten av mars.

April:
SM i Storuman, vi "fantastic 4" drog upp dit, med samma önska som alla andra brytare, att plocka hem vinst eller andra plats för att säkra en plats i landslaget och därmed säkra sin plats på VM i Las Vegas. Efter att ha velat fram och tillbaka om jag skulle bryta i höger eller inte (pga skada) valde jag att göra det - dumt nog! Det gjorde fruktansvärt ont och jag har lärt mig att det faktiskt är bättre att inte bryta om man har ont.. Detta förde med sig ännu mer smärta i handleden och jag kunde inte bryta med höger resten av april. Fick med mig guld i vänster och silver i höger & en säkrad plats på VM i Las Vegas! Detta i -50kg.

Maj:
Handleden fortfarande skadad, gjorde ruskigt ont. Bröt endast med vänster. Ingen tävling.

Juni:
EM i Ryssland, tackade nej till det. Ville inte åka dit för att bryta en arm bara... Kändes onödigt.

Juli:
Skulle gått supermatch på fitnessfestivalen i Göteborg, men fick tacka nej pga skadan i handleden. :/

Augusti:
Tackade ja till en plats på VM i Las Vegas. Kände mig som världens lyckligaste!

September:
Min handled började kännas bättre, gjorde inte ont men tappat oerhört mycket styrka! Bokade flyget till Las Vegas. Kändes att det började närma sig!

Oktober:
Flen armfight, -55kg som minsta klassen så blev den, men valde att dubbla och körde -61kg också, 2 x brons med mig hem.
Nordiska mästerskapen i Norge, 2 guld. Ole Lien: "Hørte veldig ofte ordene "Sverige" og "seier"

November:
Fick ont i armarna när jag tränade efter NM, blev omotiverad men försökte hitta motivationen inför VM ändå!

December:
VM i Las Vegas. Vilken upplevelse! Det går inte att beskriva med ord alltså! Super glad att jag åkte dit! Slutade på 12 plats i vänster och 11 plats i höger och var nöjd med detta då det är tufft motstånd + otur i lottningen!
Fick erbjudande om UAL's "8 round robin" i januari i Los Angeles, tackade ja!

Mina mål som jag satte inför 2010 uppnådde jag, vilket jag är väldigt glad över. Speciellt med tanke på att jag tränat lite. Inför 2011 hoppas jag kunna träna mer, då jag bland annat valt att inte jobba heltid mer. Jag hoppas kunna skärpa mig med kosten och äta regelbundet, trots att det är svårt med mitt jobb. Hoppas även på att klara mig från skador och sjukdomar, så man kan köra järnet. Har funderingar på att köra -55kg istället, mer muskler, mer styrka, men får se. Jag har inte funderat klart än!

Elina

Både varit ute och sprungit samt kört ett gympass nu. Inget av det kändes bra. Plågade mig igenom båda. Intalar mig själv att om jag gör det så kommer det kännas lättare om några dagar, pumpa ut lite endorfiner så man blir glad och taggad inför träning. Så det är bara att kämpa på. Som min kloka far sa till mig idag "Bara jobba på så kommer det komma till dig. Försök inte att hitta lösningen på problemet hela tiden utan låt lösningen komma till dig ibland". Han har rätt. Jag blir knäpp annars, har en tendens till att fundera så sjukt mycket att jag varken vet in eller ut. Måste sluta med det! Jag ska faktiskt vara nöjd, morgonpromenad, joggat och kört ett gympass, inte dåligt egentligen. Kosten har jag skött så bra det går idag. Missat ett mål för att jag vaknade så sent. Frukost körde jag på gröt som vanligt och till middag blev det som sagt kyckling, varma grönsaker, kesella och ägg. Efter träning blev det lite nötter.

Dags att jobba imorgon, varit ledig tre dagar i rad nu, har inte hänt på länge. Ser fram emot att få jobba, aktivera mig lite utanför min träningsbubbla. Ska också försöka komma i säng nu, kan inte sova till halv tolv imorgon, måste upp klockan åtta. Så sov gott mina vänner.

Igår efter träningen krängde de andra på Max. Jag fick snällt sitta
brevid och dricka en ramlösa.



Bild från min joggingrunda, svinkallt ute!

Erika 

Jag har inte mått riktigt bra idag. Haft ont i magen... Känns super tråkigt med tanke på att jag faktiskt hade planerat ett träningspass idag.. Men istället blev det till att gå och lägga sig efter jag varit på salongen. Jobbigt med magont! Hatar det, och jag blir så arg för att det gör ont. Nu har jag vaknat igen, fortfarande ont.. Men hoppas verkligen att det går över tills imorgon! HD ringde imorse, ville göra repotage imorgon.. Men jag jobbar hela dagen, så går inte. Får se vad som händer, om vi kommer göra något senare eller hur det blir.

Ska lägga upp mitt "armbrytar"år 2010 senare också! Kanske efter hockeyn, Sverige möter Ryssland (JVM), Sverige vann med 2-0 sist mot Ryssland. Håller tummarna för Sverige!

Känner mig lång när jag ser bilder som denna.. Naaat! Haha.

Elina

Armbrytningen igår gick riktigt dåligt. Kände mig sjukt svag. Inget gick som det skulle och ont som f*n i nacken också. Blir så jävla ledsen när det känns såhär. Precis som att det aldrig kommer bli bra och att jag inte kommer komma längre. Men det är bara att bita ihop, nya tag. För jag vet att det kommer gå bara jag ger det tid. Har inte tid hos min sjukgymnast fråns den 20 januari. Får nog fixa så att jag får en tidiagre tid, behövs!

Sov till halv tolv idag också, måste få rätt på dygnet. Hatar att sova bort halva dagen. Har hunnit med en morgonpromenad, frukost klockan ett och jag har hämtat ut ett paket på posten. Nu ska jag snart köra ett biceps och triceps pass därefter är det kyckling och varma grönsaker som står på schemat. Funderar faktiskt på att jogga en runda ikväll också. Men det är ju så satans halt ute så vi får se.

Tvätten kallar och dags att tagga inför träningen!!!! 


                  Såhär kan ens armar se ut efter en Armbrytarträning med endast män;P

Erika

Fest i början av året


Domarutbildning i Februari(bild från oktober dock)


Syster och jag i början på 2010




Extraknäck som barnvakt

"Hälsouppdrag" med Tjejerna från gamla klassen på
John Bauergymnasiet i våras.

Studentresa - Costa Brava


Körkort den 4 juni!!!!!

Studentvecka - massa fester!



Studenten den 11 juni 2010!

Fem galna armbrytare på min studentfest


Fick en bil i Studentpresent - överlycklig


Fick jobb på ett grönsaksföretag, Salico, inom försäljning.


Kryddparty i sommras. Jag och Elina, hahaahah. Den bjuder vi på!


Midsommar! Jag och Emma.

Fitnessfestival i Göteborg


Göteborg med Elina


Började jobba på produktionen på Salico


Sommar


Morgonpromenad


Formen i sommras, tränade inte speciellt mycket första halvåret av 2010 vilket syns :P


Armbrytning på Malmöfestivalen i Augusti


Femkamp och sa Hejdå till Erik som flyttade norrut.


Köpte ny bil


Började som Juniortränare i Skåne Armsport och blev invald som vice
ordförande i klubben. Sanna, en grym junior på bilden!


Åkte till Stockholm med Elina.


Började jobba på Esprit :)


Nordiska Mästerskapen i Oktober. Vill känna om mina armar gjorde ont
och om jag kunde tävla utan att känna av mina skador. Kände inte av
det. Sjukt lycklig!


Träning i Höstas


Julmarknad på Liseberg i November


Träning sista november


Extraknäck som julgransförsäljare hos min far


Formen sista december, frossat ganska bra den sista månaden, oups ;)



Nyår på Nivå i Göteborg med Elina :D!!



Erika

Sov tolv timmar inatt, vaknade halv tolv. Behövdes verkligen. Blev en liten promenad innan frukost på typ 30 minuter bara. Käkade frukost för en timme sen. Det blev fiberhavregrynsgröt med kanel och krossade linfrö med äpplemos och lättmjölk. Till det omega3, järntabletter, kre-alkalyn och ett glas vatten. Ett av dagens bästa mål måste jag säga. Älskar morgonen, att sitta i lugn och ro med min frukost och planera dagen, titta på tv eller som idag läsa Body Magazine.

Dagen kommer bestå av städning och tvätt. Samt planera lite inför vecka 2, skidresa då ju. Har också lagt upp veckans kost schema och handlat käk till det. Sen är det Armbrytning ikväll. Glömmer det hela tiden för det känns som det är måndag idag. Är iallafall supertaggad! Bröt inte något förra söndagen eller i onsdags för jag var sjuk så nu jävlar!!!